Kenali Gejala dan Solusi Penyakit Maag
Penulis: Karisa Febyani, mahasiswa Program Studi Ilmu Keperawatan, Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas Muhammadiyah Malang
TABLOIDMATAHATI.COM, MALANG– Kehidupan di masa modern terutama di kota-kota besar hampir semua masyarakatnya sibuk bekerja, mereka bekerja tanpa mengenal waktu dan terkadang sering kali mengabaikan waktu makan, Gaya hidup tidak sehat menjadi penyebab utama penyakit maag. Maag masi menjadi salah satu masalah penyakit terbesar di Indonesia. Maag juga dianggap sebagai suatu hal biasa namun penyakit yang dapat menyusahkan individu dan dapat menggagung aktivitas. Maag menjadi penyebab terganggunya aktivitas sehari – hari yang bisa mengakibatkan kualitas hidup kita menurun, tidak produktif dan bila tidak di tangani dengan baik akan berakibat fatal. Nah dari sini yuk kita kenalin gejala dan soslusi penyakit maag.
Pengertian sakit maag yaitu penyakit dalam medis disebut juga dispepsia yang artinya penyakit yang diakibatkan karena adanya gangguan pada lambung. Maag merupakan penyakit yang menyerang asam lambung yang di karenakan luka atau peradangan lambung. Ada bebrapa jenis penyakit maag seprti ringan dan berat dan setiap penderita akan mengalami gejala hingga metode pengobatan yang berbeda. Maag dapat terjadi berminggu-minggu bahkan lebih. Penanganan yang cepat dan tepat sangat penting. Hal ini karena sakit maag yang sudah berkembang menjadi akut, membutuhkan pertolongan segera mungkin. Karena itu, penting bagi anda memahami apa saja gejala yang terjadi saat maag menyerang.
Sebelum mengetahui gejala dari penyakit maag kita harus juga mengetahui factor risiko sakit maag. Semua orang bisa mengalami kondisi ini segala usia dan jenis kelamin. Namun ada beberapa risiko yang meningkatkan risikonya, seperti: Pertama, Adanya masalah emosional (stres). Kedua, efek samping mengonsumsi obat. Ketiga, terlalu makan berlebihan atau terlalu banyak. Keempat, berat badan berlebihan. Kelima, makan terlalu cepat. Keenam, mengomsumsi makanan berminyak berlemak dan pedas.
Selain menggangu aktivitas sehari-hari, sakit maag yang dibiarkandan tidak di obati dapat menyebabkan komplikasi, penyempitan katup lambung atau kangker kerongkoan, penyakit batu empedu, kanker lambung, dan penyumbatan usus. Penyebab penyakit maag disebabkan beberapa hal, diantaranya adalah infeksi bakteri campylobacter pylori, rangsangan produksi saat asam lambung oleh berbagai sebab, obat-obatan yang dapat menyebabkan perih di lambung misalkan pereda nyeri. Nah gejala dari penyakit maag dapat dikenali antara lain: Pertama, cepat merasa kenyang saat makan dan rasa kenyang berkepanjangan. Kedua, mual. Ketiga, kembung pada perut bagian atas. Keempat, nyeri pada ulu hati dan nyeri ditengah dada yang muncul atau setelah makan. Kelima, rasa panas pada perut bagian bawah. Keenam, rasa asam di mulut. Ketujuh, sering bersendawa dan kentut. Kelapa, mulas. Kesembilan, kehilangan selera makan.
Sakit maag ringan dapat hilang sendiri. Sakit maag yang parah dapat diatasi dengan obata-obatan seperti antisida dan antibiotic. Penggunaan obat maag dan terapi seperti meditasi dan relaksasi juga bisa dapat membantu mengatasi sakit maag. Sakit maag dapat dicegah dan diatasi dengan cara:
Pertama, menjaga pola makan sehat. Cara mengatasi sakit maag yang paling utama adalah mengatur pola makan sehat. Porsi makan sedikit tapi sering. Penderita maag dianjurkan untuk tidak langsung berbaring setelah makan (tunggu 2-3 jam) serta hindari makanan yang telalu pedas, terlalu asam, minuman bersoda dan berkafein. Sebagai gantinya kita dapat memilih asupan makanan yang lebih sehat seperti mengonsumsi makanan protein tinggi contohnya : ikan, telur organic, kacang-kacangan dan biji-bijian. Kedua, kelola stress. Selain pola hidup yang tidak sehat, maag juga disebabkan oleh pikiran stress dan tertekan.
Maka dari itu, Atasi maag dengan mengelola stress, antara lain dengan mengikuti kelas meditasi maupun konseling. Banyak lakukan kegiatan positive dan kegiatan yang anda sukai agar terhindar dari stress. Ketiga, ubah kebiasaan buru. Jika selama ini anda memiliki kebiasan buruk makan tidak teratur, tidak aktif gerak, merokok, suka minuman berkafein ataupun berakohol, malas gerak dan menggunakan pakaian ketat yang dapat menekan lambung. Mari segera ubah kebiasaan tersebut, kebiasaan tersebut jika dilakukan terus menerus dapat memicu penyakit maag bahkan dapat membuatnya lebih parah. Maka dari itu, mulailah jadi pribadi yang lebih aktif. Misalnya dengan rutin berolahraga dan mengimbainya dengan konsumsi makanan sehat dan seimbang. Keempat, cukup istirahat. Cara pencegahan penyakit maag selanjutnya ialah dengan menjaga pola istirahat kita.
Masyarakat kota sering kali menyepelekan hal ini karena kesibukan bekerja, padahal hal ini yang paling tak kalah penting. Jika sakit maag yang anda derita masi dalam kategori ringan, pastikan tubuh anda istirahat yang cukup. Tidur selama 7-8 jam setiap malam untuk merdakan dan mencegah gejala maag.Kelima, konsumsi makanan dan minuman fragmentasi. Memilih makanan yang baik untuk dicerna dapat mengoptimalkan pengobatan penyakit maag, contohnya yogurt. Makanan dan minuman fragmentasi mengandung bakteri baik yaang bermanfaat untuk membantu dan melancarkan pencernaan makanan, sehibgga dapat meringankan gejala penyakit maag. Keenam, kunyah makanan anda dengan benar, Hal ini dapat membantu anda mencernanya dengan baik dan menurangi kemungkinan terjadinya gangguan pencernaan atau mulas. Ketuju, tetap terhidrasi dengan minum banyak air setiap hari atau secukupnya, dengan cara merutinitaskan minum air putih setiap hari dan lebih baik menghindari minuman berkafein ataupun beralkohol. Kelapan, jika anda merokok maka berhentilah, meromok dapat memperburuk masalah pencernaan.
Jadi, apabila maag kambuh tentu bisa menghambat segala aktivitas harian anda dan sakit maag adalah kondisi yang dapat menyebabkan banyak masalah dan jika tidak segera ditangani dapat menimbulakan komplikasi serius bagi kesehatan. Perawatan yang intensif dan profesional dibutuhkan untuk menjaga kestabilan kesehatan lambung anda. Jika anda mengalami atau jika salah satu gejala maag sering muncul dan menggangu aktivitas anda, sebaiknya segera temui dokter untuk berkonsultasi agar mendapat penanganan yang tepat sesuai dengan penyebabnya.
Sekarang kita sudah tahu gejala dan solusi tentang penyakit maag, penyaki maag dapat terjadi pada siapa saja. maka dari itu marilah jaga pola hidup kita agar terhindar dari penyakit maag dan penyakit lainya. (Karisa Febyani, mahasiswaProgram Studi Ilmu Keperawatan, Fakultas Ilmu Kesehatan, Universitas Muhammadiyah Malang, karisafebyani30@gmail.com)
